BİTKİSEL ZAYIFLAMA

Yaz geldi, havuz ve deniz sezonu açılacak. Bikiniler, mayolar, şortlar, miniler giyilecek. Her şey çok güzel ama güzelliğimizi bozan selülitler olmasa. Özellikle bacak bölgelerinde oluşan selülitler şekil bozukluğu ve dolaşım sorunu yaratıyor. Selülitleri yok etmek için birçok yöntem uygulanabilir. Bazı yöntemler faydalı olabilir, bazıları da geçici çözümdür. Güzelliğimizi, zerafetimizi bozan selülitleri gideren bitkisel çay tarifimizi paylaşacağız bu yazımızda. Malzemeler: 1 tatlı kaşığı rezene, 1 tatlı kaşığı biberiye, 1 tatlı kaşığı anason Bir litre suyun içine rezene, anason, biberiyeyi katıp, 5 dakika kaynatın. 10 dakika demlenmesini bekleyin. Demlenen çayı gün içerisinde bol limonla sıcak, soğuk yada ılık olarak içebilirsiniz. Selülit giderici çayı içmeye devam ettiğinizde, selülitleriniz yok olur ve zayıflamaya yardımcıdır. Bu çayı uygularken selülit oluşturan içeceklerden ve yiyeceklerden uzak durmalısınız. Kahve, kola gibi asitli içecekleri, doymuş yağ oranla

Kil maskesi genelde sivilceli, akneli, yağlı ciltlerde cildin yağ dengesini düzenlemek için uygulanır. Malzemelerimiz: 2 yemek kaşığı kil, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı gül suyu, 2 tatlı kaşığı maden suyu Cam bir kabın içine maden suyunu, zeytinyağını, gül suyunu ve kili ekleyin. Kek hamuru kıvamına gelinceye kadar karıştırmaya devam edin. Karışımınız hamur kıvamından yoğun olursa içine biraz maden suyu ekleyebilirsiniz. Maskenizi hazırladıktan sonra göz çevresi ve dudak kenarları hariç tüm yüzünüze maske şeklinde uygulayın. Uyguladığınız maskenin kalınlığına göre 15 ile 25 dakika arasında kuruyana kadar bekleyin. Kuruduktan sonra ılık suyla yıkayarak temizleyin. Temizledikten sonra soda ile yüzünüze tonik yapın. Cildiniz yağlı ise gül suyu ile de tonik yapabilirsiniz. 10 günde bir kil maskesini uygulayabilirsiniz. Kil maskesi cildinizi temizler, rahatlatır, arındırır, duru bir güzellik sağlar. Malzemelerimizin faydaları; Kil, cildin yağ hüc

Yeşil kahve olarak kavrulma işleminden geçmiyor. Kahve kavrulmadığı için içerisindeki faydalı enzimler, mineraller kaybolmadan olduğu gibi kalıyor. Yeşil kahvenin sağlığa yararları: Yeşil kahve kafein ve klorojenik asit içerir, bu maddeler sayesinde vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. Bazal metabolizmayı hızlandırarak, daha fazla kalori yakmayı sağlar ve zayıflatır. Yeşil kahve çok yüksek antioksidan etkiye sahiptir. Metabolik faaliyetler sonucu oluşan serbest radikallerin oluşumunu önler. Serbest radikallerin hücrelere zarar vermesini antioksidanlar engeller, yaşlanmanın olumsuz etkilerini geciktirmeye yardımcı olur. Yorgunluğu ve halsizliği giderir, enerji verir. Şeker hastalığı riskini azaltır. Hipertansiyona iyi gelir. Yeşil kahvenin hazırlanması: Bir yemek kaşığı yeşil kahveyi, 180 ml. Kaynar suya ekleyip, 4 dakika demlenmesini bekleyin ve sıcak olarak için. Evde hazırlaması oldukça basittir. Günde iki kez sabah ve akşam olmak üzere içebilirsiniz

C vitamini bakımından oldukça faydalı olan kivi cilt bakımında da çok faydalı. İçerisinde bulunan mineraller ve vitaminler ile cildin kolajen dokusunu besler, ölü deriyi temizler ve cildi canlandırır. Kivi maskesi uygulama: Tam olgunlaşmamış, sert bir tane kiviyi çok ince soyun. Daha sonra ince ince dilimleyin, sırt üstü uzanın kivi halkalarını yüzünüze yerleştirin. 10 ile 15 dakika kadar bu şekilde kivi halkalarını yüzünüzde bekletin. Daha sonra ılık su ile yıkayın. Kivi suyu ile kompres: 1 adet kiviyi blendardan geçirin ya da rendeleyerek püre haline getirin. Steril bir sargı bezini ya da temiz penye bezi kivi suyuna batırarak yüzünüze kompres yapın. 10 dakika uygulayın. Kil ve kivi suyu 2 yemek kaşığı kile, kivi suyunu ekleyip hamur kıvamında olana dek karıştırın. Karışımı temiz cildinize maske şeklinde uygulayıp, 10 dakika kurumasını bekleyin. Daha sonra ılık su ile yüzünüzü temizleyin. Bu maske yağlı ve sivilceli ciltler için çok faydalıdır. Kil cildin yağ

Cilt lekeleri estetik açıdan hepimizi rahatsız eder. Cilt lekelerini giderip, temiz, pürüzsüz cilde kavuşmak için en etkili ve en çok kullanılan doğal yöntemleri bir araya getirdik. Bu yazımızda da sizlerle paylaşacağız. Elma sirkesi: Bir su bardağı elma sirkesi ve bir su bardağı suyu bir tencere içerisinde kaynatın. Kaynayan sirkeli su ile yüzünüze buhar yapın. Haftada bir kez uygulayın. Haftada 3 – 4 gün elma sirkesi ve su karışımı ile yüzünüze tonik uygulaması yapın. Anason tohumu: Bir buçuk fincan suyun içersine, bir fincan anason tohumu koyup kaynatın. soğuduktan sonra süzüp, bu suyla cildinize masaj yapın. Cilt lekelerinizi giderir, cildinize canlılık ve parlaklık verir. Yoğurt maskesi: Bir yemek kaşığı süzme yoğurt ile 1 çay kaşığı karbonatı karıştırın. Temiz yüzünüze sürün. Bir saat bekletip ovarak çıkartın ve ılık suyla yüzünüzü yıkayın. Kayın ağacı: Kayın ağacı kabuklarını suda kaynatıp bu su ile yüzünüzü silin. Çiller, yüz lekeleri ve tüyleri gid

Göz çevresinin cilt yapısı hassastır. Güneşten. yoğun ışıktan, sıcak ve soğuktan, yaptığımız yüz mimiklerinden dolayı kırışmalar oluşur. Bu kırışmalar zamanla derinleşir ve estetik görüntüyü bozar. Göz çevresinin kırışıklıklarını gidermek için maydanozdan faydalanabiliriz. Bu günkü yazımızda göz çevresi için maydanoz ile yapılan göz çevresi toniğini paylaşacağız. Yarım demet maydanozu doğrayın. Üzerine bir bardak kaynar su ekleyip, on dakika demlendirin. maydanozları süzün. kaynattığınız suyun içine bir parça pamuğu batırıp göz çevresine ve göz kapaklarınıza kompres yapın. Haftada 3 yada 4 gün uygulayın. Maydanoz içeriğindeki yoğun C vitamini etkisiyle cilt için çok faydalıdır. Cildi nemlendirir, güçlendirir. Göz çevresini gerginleştirir, kırışıklıkların azalmasını sağlar. Göz çevrenizde sorunlarınız varsa doğal ve sağlıklı olan maydanozu denemenizi tavsiye ederim.

Saçlar, kadınların güzellik kaynağından biridir. Uzun, gür, bakımlı, canlı, sağlıklı saçları olan bir hanım gördüğümüzde hepimiz hayran kalırız saçlarına. Sağlıklı ve dengeli beslenmek, alkol sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak, düzenli su tüketmek yüzümüz, cildimize yansıdığı kadar saçlarımıza da yansır. Saçları boyamak, perma, röfle, fön gibi işlemler ve güneş ışınları, hava koşulları, mevsim değişiklikleri, kullanılan ilaçlar, doğum yapmak gibi nedenlerle saçlar yıpranır, dökülür ve uzaması yavaşlar. Yıpranmış saçlara düzenli bakım uygulamak, kaybettiği enerjiyi ve sağlıklı görünümü tekrar kazandırmak gerekir. Saçları uzatmak ve beslemek için Biyolog – Kozmetolog Pervin Bulgak’ın saçları uzatan ve besleyen maske tarifini paylaşacağız bu günkü yazımızda.   Malzemelerimiz:   1 adet yumurta sarısı, 1 tatlı kaşığı menekşe yağı, 1 yemek kaşığı fındık yağı, 1 yemek kaşığı papatya yağı. Hazırlanışı ve uygulaması; Cam bir kasenin içerisine yumurta sarısını koyup bir

Cilt yüzeyinde güneşten, hormonların dengesinin bozulmasından (doğum sonrası kalan lekeler gibi) ve aknelerden dolayı lekeler oluşabilir. Bu lekeler estetik açıdan kişiyi rahatsız eder. Günümüzde piyasada satılan kimyasal peelinglerle ya da güzellik merkezlerinde uygulanan cilt soyma ve yakma yöntemleriyle cilt lekeleri giderilebilir. Bu yöntemler olumlu sonuçlar verir. Fakat peelingler kimyasal madde içerdiği için kansorejen olma ihtimali çok yüksektir. Cilt soyma işleminde de cilt lazer ışınıyla yakılarak yada kurutularak soyulduğundan bu ışınların cilde olan zararları henüz bilinmemektedir. Hiçbir yan etkisi olmayan evde hazırlayabileceğiniz doğal ve sağlıklı malzemelerle cilt lekelerinizden kurtulabilirsiniz. Karbonat ve maya Bir çay kaşığı yaş maya ve bir çay kaşığı karbonatı su ile ıslatıp krem kıvamına getirin. Yüzünüze maske şeklinde uygulayıp on beş dakika bekleyin. Ilık suyla yıkayın. Bu maske sayesinde cildinizde oluşan koyu lekelerin rengi zamanla açılacaktır.

Cildimizde diğer organlarımız gibi yorulur. Yüzümüze uyguladığımız makyaj malzemeleri, havada bulunan tozlar, soğuk, sıcak, güneş, ışık gibi dış etkenler cildimizin yorulmasına sebebiyet verir. Ciltteki yorgunluğu gidermek, canlılığını sağlamak ve sağlıklı görünmek için düzenli olarak cildimize bakım yapmalıyız. Her gece yatmadan önce yüzünüzü yıkarken parmak uçlarınızla masaj yapın. Bu yapacağınız kısa masaj hem makyaj kalıntılarını çıkartmanıza yardımcı olur hem de kan dolaşımını hızlandırarak cildinizi toparlar. Sabun yerine temizleme jeli ya da bebek şampuanı kullanabilirsiniz. Yıkama işleminden sonra tonik uygulayarak temizleme işlemini tamamlayabilirsiniz. Tonik uygularken evinizdeki malzemelerle yapabileceğiniz doğal tonikleri tercih edin. Cildin nem oranını korumak için mutlaka cilt tipinize uygun nemlendirici kullanın. Cilt tipinize ve yaşınıza göre gece bakım kremi de kullanabilirsiniz. Her akşam yüzünüzü yıkamanız ve tonik uygulamanız yüzeysel temizlik sağlar. Ölü deriy

Sebzelerin barındırdığı vitaminler, mineraller vücudumuza sağlık, enerji ve güzellik verir. Diyetlerin olmazsa olmazıdır sebzeler. Doğal ve sağlıklı zayıflamak için sebzeleri tüketmemiz gereklidir. Bu günkü yazımızda zayıflatma etkisi olan sebzeleri ve faydalarını paylaşacağım sizlerle. Zayıflatma etkisi olan sebzeler Maydanoz , vitamin ve mineral bakımından zengindir. İçeriğinde A, B1, B3, C, E vitaminleri ile demir, kalsiyum, potasyum, mağnezyum , fosfor, sodyum, bakır, kükürt gibi mineralleri barındırır. Grip, nezle ve soğuk algınlığına iyi gelir, idrar söktürücü özelliği vardır, böbrekleri temizler, damar sertliği ve sinir hastalıklarına karşı faydalıdır. Brokoli , içerisinde A, C, B6, B2, K, B3 vitaminleri ile selenyum, manganez, demir, fosfor minerallerini barındırır. Kansere karşı koruma sağlar, yüksek miktarda besin lifi içerdiğinden sindirime yardımcı olur. Enginar , karbonhidrat, protein, vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Düşük kalorili olmasından dola

Vitamin ve mineraller açısından zengin olan lahananın sağlığımız açısından çok önemli faydaları vardır. Lahana, içerisinde A, C, B1, B2, B3, B5, B6 vitaminlerini ve fosfor, magnezyum, kalsiyum, çinko, demir, bakır, manganez, potasyum minerallerini barındırır. Dr. İbrahim Saraçoğlu sağlıklı zayıflamak için lahana, limon, maydanoz kürünü öneriyor. Bu kürü uygulayan hastalarının kısa zamanda başarılı sonuçlar aldığını belirtiyor. İbrahim Saraçoğlu’nun lahana kürü tarifi: Malzemelerimiz: 4 adet lahana yaprağı (hafif yeşil ve sarımsı olacak) lahananın en üstteki yaprakları en faydalı olanlarıdır. Yarım demet maydanoz Yarım limon Yarım litre kaynar suya, lahana yapraklarını iri parçalara bölerek ekleyin. Üç dakika kaynatın. Tencerenizin kapağı kapalı olsun. Üç dakika sonra, yarım demet maydanozu saplarıyla beraber ekleyin ve karıştırın. İki dakika daha kaynatın. Daha sonra ocağınızı kapatarak ılımasını bekleyin. Sabah kahvaltıdan 1 saat önce ve akşam yemeğinden 1 saat

BEŞİ BİR YERDE ZAYIFLAMA ÇAYI Zayıflama çayları, kilo vermeye yardımcı ek gıdalardır. Düzenli kullandığınızda zayıflamada etkili olduğunu göreceksiniz. Bu günkü yazımızda siz değerli okuyucularımıza beşi bir yerde zayıflama çayının tarifini vereceğim. Malzemeler: 2 tatlı kaşığı funda yaprağı, 2 tatlı kaşığı mate yaprağı, 2 tatlı kaşığı yeşil çay, 1 tatlı kaşığı kekik, 1 tatlı kaşığı biberiye Bir litre suyu kaynatın. Kaynayan suyun içine bitkilerimizi ekleyin. 10 dakika demlenmesini bekleyin. Ilık, sıcak, soğuk istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Şeker ya da tatlandırıcı eklemeyin. Limon kullanabilirsiniz. Sabah kahvaltıdan yarım saat önce ve akşam yemeğinden yarım saat önce birer fincan tüketin. Günde üç fincandan fazla tüketmeyin. Kullandığımız bitkilerin faydaları nelerdir? Funda yaprağı: İdrar söktürür, böbrekleri çalıştırır. Zayıflamaya yardımcıdır. Mate yaprağı: Mate yaprağı tüm dünyada obezite tedavisinde kullanılıyor. Vü

Cildiniz gün içerisinde yağlanıp parlıyorsa, geniş gözeneklere sahipse, siyah noktalar varsa yağlı cilde sahipsiniz demektir. Bu cilt tipinin bakımı, diğer cilt tiplerine göre daha çok özen gerektirir. Yağlı ciltlerde en büyük yapılan hatalardan biri cildi nemsiz bırakmaktır. Mutlaka her cilt tipinin nemlenmeye ihtiyacı vardır. Su bazlı, cildi yağlandırmadan nemlenmesini sağlayan nemlendiriciler, yağlı ciltler için uygundur. Cildinizi her gün temizlemeye özen gösterin. Temizlerken sabun kullanmayın. Temizleme jeli ya da temizleme losyonu tercih edin. Haftada bir kere mutlaka peeling uygulamalısınız. Peleng yapmak gözeneklerin içinde biriken yağ ve kiri temizler, siyah nokta oluşumunu engeller. Geniş gözenekleriniz varsa evde yapacağınız sıkılaştırıcı losyon kullanabilirsiniz. Bu şekilde günlük cilt bakımınızı yapabilirsiniz. Cildinizin yağ dengesini sağlayacak maskeler uygulayabilirsiniz. Bu günkü yazımızda, evde yapıp kolayca uygulayabileceğiniz maske tariflerini paylaşacağız.

Sarımsağın bildiğimiz pek çok faydaları vardır. Antibiyotik, antiseptik ve antioksidan özellikleri sayesinde dolaşımı düzenleyici ve zayıflamaya yardımcı bir bitkidir. Saç ve kıl köklerindeki hücreleri canlandırıcı etkileri de mevcuttur. Sarımsağın içeriğindeki vitaminler, sülfür ve selenyum maddeleri daha canlı, güçlü ve güzel saçlara kavuşmamızı sağlar. Sarımsağı saçlara uygulama; Saçlarınızı fırça ile beş dakika kadar fırçalayın. Önden arkaya doğru, arkadan öne doğru, sağdan sola, soldan sağa şeklinde fırçalayın. Uygulayacağınız bu işlem saç diplerindeki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Dört beş diş sarımsağı soyup, yatay olarak ortadan ikiye kesin. Kesik olan tarafını saç diplerinize hafifçe bastırarak sürün. Sarımsakların hepsini saç diplerinize sürdükten sonra, zeytinyağı ve argan yağı ile beş dakika masaj yapın. Havlu ya da bone ile saçlarınızı kapatıp iki saat bekleyin. Saçları kapatmak saç derisini ısıtacağından sarımsak ve yağların saç dipl

GÖZALTI MORLUKLARINI G İ DERMEN İ N YOLLARI Uykusuzluk, yoğun iş temposu, çok fazla bilgisayar kullanmak, dengesiz beslenmekten dolayı gözaltı morlukları oluşur. Bu morluklardan dolayı yorgun, bitkin, hasta görünürüz. Estetik açıdan rahatsızlık verdiği için, kozmetik ürünler kullanarak gözaltı morluklarını kapatmaya çalışırız. Kullandığımız kozmetik ürünler, gözaltı derisini kapatıp baskı yaptığı için zamanla göz çevresinin kırışmasına, kaz ayaklarının derinleşmesine ve morlukların daha da belirgin hale gelmesine neden olur. Gözaltı morluklarından sağlıklı ve doğal şekilde kurtulmanın yolları: Gece uykusu alın ve ortalama 7-8 saat uyuyun. Dengeli ve sağlıklı beslenin. C vitamini ve E vitamini içeren gıdalardan faydalanın. Portakal, mandalina, domates, kivi, maydanoz ve diğer yeşil sebzeler gibi. Sigara ve alkol gibi zararlı maddelerden uzak durun. Günde 2 ile 2,5 litre su için. Su vücuttaki toksinleri atar, cildi nemlendirir ve daha parlak görünmesini sağlar. Gö

KOLAY ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ Diyet kelimesi sağlıklı yaşam anlamına geliyor. Bizim toplumumuzda diyet denildiği zaman insanların aklına uzun listeler, yasaklı yiyecekler, aç kalma, zayıflamak için yapılan uygulamalar  geliyor. Bütün bunları unutun. Sürekli yemek, yemek odaklı yaşamayın. Yemekten daha önemli şeylerinde var olduğunu hatırlayın. Yemek yemeği hayatta kalmak için, vücudun ihtiyaçlarını gidermek için bir gereksinim olarak düşünün. Kendinize bir uğraş, bir hobi edinin. Bir şeylerle uğraşırken atıştırma isteğinizi bastırabilirsiniz. Sağlıklı ve kolay zayıflama yöntemleri  için öneriler: 1) Tükettiğiniz besinleri iyi tanıyın. 2) Öğünlerinizde çeşitli ve dengeli beslenin. Her gün değişik besinler yiyin. Mesela öğle yemeğinizde yarım porsiyon bulgur pilavı, 2 kaşık kıymalı sebze yemeği, cacık yiyebilirsiniz. Birçok besin grubundan almış olursunuz. 3) Ölçü koyun. Farkına varmadan vücudumuza çok fazla yağ, şeker yükleriz. Yemeklerimize ölçü koyarsak